Tag Archives: مسافرت

توصیه هایی برای مسافرت در نوروز


وب سایت دو نفره: این روزها خیلی از خونواده ها در فکر تدارک سفر برای ایام نوروز هستن تا از تعطیلاتشون لذت ببرن و بهترین خاطره ها رو ثبت کنن. برای اینکه مسافرت در نوروز بهتون خوش بگذره باید از هر جهت برنامه ریزی دقیقی رو انجام بدن.

بهتره از الان به فکر تهیه ی یه برنامه ی کامل با خونواده و همسفراتون باشین تا با نزدیک شدن به وقت حرکت، خیلی از چیزایی که در حین سفر لازم دارین و مواردی که قبل از سفر باید رعایت بشه رو فراموش نکنین. من هم در این مطلب سعی کردم پرکاربردترین نکات و توصیه های مسافرتی رو براتون شرح بدم تا بتونین از اونها استفاده کنین و تعطیلات خوبی رو پیش رو داشته باشین.

توصیه هایی برای مسافرت در نوروز
قبل از سفر چه چیزهایی رو باید رعایت کنیم؟

  • اگر عینک میزنین حتما یک عینک اضافی رو همراه خودتون داشته باشین.
  • نام، آدرس و شماره تلفن خود را در داخل و خارج از چمدان قرار بدین و چمدانتون رو قفل کنین.
  • جواهرات ارزشمند یا گران قیمت رو با خودتون به سفر نبرین.
  • حتما با اعضای خونواده برای سفر برنامه ریزی کنید.
  • لباس کافی برای کلیه اعضا خانواده آماده کنین.
  • سعی کنین یک کیف کوچیک برای نگه داشتن مدارک و کارتهای اعتباری تهیه کنین.

رعایت کردن موارد ایمنی در هتل

  • درب اتاقتون رو همیشه قفل کنین و اگه قرار ملاقاتی داشتین حتما در لابی بذارین.
  • زمانی که بیرون میروید، پول و سایر موارد ارزشمند رو در اتاق هتل خود نذارین.
  • اگر تنها هستین و به نگاه یک نفر مشکوک شدین سوار آسانسور نشین.
  • اگه آخر شب از هتل بیرون رفتین حتما به نگهبان هتل بگویید که برمیگردین.
  • دستورالعمل های ایمنی در برابر آتش را در اتاق هتل بخونین. باید بدونین که کجا نزدیک ترین خروجی میباشد.

کپی مدارک شناسایی

قبل از اینکه به مسافرت برید حتما یک سری از مدارک خودتون رو کپی کنین و همراه داشته باشین. سپس از اونها عکس بگیرین و در تلفن همراهتون ذخیره کنین. در اینصورت اگر هنگام خروج از هتل در اتاقو قفل نکردین به تمام جزئیات آن دسترسی داشته باشین و یا اگه گم شد به راحتی بتونین مدارک اسکن شده رو جایگزین اونها کنین و با خیال راحت به سفرتون ادامه بدین.

پول نقد همراه خود نداشته باشید

در هنگام سفر سعی کنید که پول نقد کمتری همراه خودتون داشته باشین و حواستون به کارتهای اعتباری که با خود به مسافرت آورده اید باشه. هیچ وقت رمز کارت رو کنارش قرار ندین و قبل از سفر حتما تاریخ انقضا اونها رو چک کنین تا در سفر بدون دغدغه ازشون استفاده کنین.

از حیوانات دوری کنید

ممکنه دلتون بخواد با حیووناتی مثل سگ و گربه ها که توی خیابونا هستن عکس بندازین و بهشون نزدیک بشین اما مراقب باشین چون ممکنه بعضی از این حیوونا مریض و ویروسی باشن و مریضی رو بهتون منتقل کنن.بنابراین در نزدیک شدن به اونها جوانب احتیاط رو رعایت کنین تا مشکلی براتون پیش نیاد.

سلامتی خود را فراموش نکنید

قبل از اینکه به مسافرت برید از سلامت بدن خود کاملا مطلع بشین. اگه قصد خروج از کشور رو داشتین حتما موارد بهداشتی رو رعایت کنین و یا اگه نیاز به واکسیناسیون بود حتما این کار رو انجام بدید و یا اگر بیماری خاصی دارین و نیاز به خوردن داروست به اندازه کافی اونها رو همراه خودتون ببرین.

هر چیزی را در جیب خود نگذارید

سرقت و دزدی در همه جا و مخصوصا در تعطیلات شایعه. تا جایی که میتونین در جیب پشتی و در کیفتون پول زیاد و یا کلید هتل و یا هر چیز مهمی رو نذارین، چون هنگام سفر و خوشگذرونی سرتون خیلی شلوغ میشه و نا خود آگاه انسانهای سودجو از این موقعیت استفاده میکنن و دزدی میکنن. برای اینکه خیالتان از این بابت راحت باشه سعی کنید مواردی رو که گفته شد حتما رعایت کنید.

در مسافرت مدارک بیمه را فراموش نکنید

یکی دیگه از مواردی که باید رعایت بشه اینه که حتما حواستان به برداشتن دفترچه بیمه اعضای خانواده باشه و آن را همراه خود بیاورید تا اگه در سفر مشکلی براتون پیش اومد مجبور نشین هزینه زیادی رو پرداخت کنید و از بیمه خود استفاده نمایید.


مسافرت؛ غذای روح و جان!


پایگاه گردشگری hgh724: مسافرت در عصری که زندگی ماشینی با همه مشغله هایی که داریم  عزم خود را جزم کرده تا ریشه انسان را بکند.

گویا تنها راه حل ممکن برای تقویت جسم و جان و بازگشت جسورانه  به زندگی است. مشغله های زندگی  از بزرگ کردن بچه ها تا نگهداری از والدین سالمندمان باشد؛ مشغله های کاری باشد  یا اداره امورات زندگی فرقی نمیکند، از هر نوعی که باشد بخشی از وجود ما را چنان درگیر خود ساخته که گویا از آغاز همین  انسان پر مشغله زاده شده ایم. روح انسان نیز همانند جسم او نیاز به تقویت دارد.

 

هر دلیلی که باعث شود خود را در یک مکان محدود کنید و در یک جا مستقر باشید، و برای شما جدا شدن از آن شرایط دشوار باشد، یعنی درگیر زندگی صنعتی شده اید.

همه ما به سفر نیاز داریم. همه نیاز داریم تا مکان های تازه را کشف کنیم و زمانی را به استراحت بپردازیم. بدن ما به سفر نیاز دارد، ذهن ما به سفر نیاز دارد، روح و روان ما به استراحت نیاز دارد. سفر آن چنان در تقویت روح و جسم انسان موثر است که بزرگان درباره آن سخن ها گفته اند.

سفر  بهترین نسخه برای تقویت روح و جان آدمی است.

در این مقاله قصد داریم تا شما را با ۵ دلیلی که سفر موجب تقویت روح و جان می شود، آشنا کنیم.

قطع ارتباط با دنیای فعلی!

 

 مسافرت ؛ غذای روح و جان!

سفر کنید، از خانه خارج شوید و روح و روان خود را تغذیه کنید. از خودتان بیرون بیایید. از روال عادی زندگی خود خارج شوید.

تا زمانی که در خانه باشید کارهای زیادی برای انجام دادن وجود دارد. از تمییز کردن خانه گرفته تا شستشو و تعمیرات.

تنها کاری که باید انجام دهید این است که تصیم بگیرید کمی در زندگی تان تغییر ایجاد کنید.

در مسافرت درس های بسیاری برای آموختن هست.

 


از زندگی به شیوه کارگری فاصله بگیرید!

 

 مسافرت ؛ غذای روح و جان!

سفر کنید و روال عادی زندگی را کنار بگذارید. تعطیلات فرصت خوبی است که کمی به جسم و ذهن خود استراحت بدهید.

همه ی ما درگیر زندگی در یک فرهنگ کارگری هستیم. برای همین است که همه دچار این فریب شده ایم که وقت کافی در اختیار داریم. چون در همان زمانی که در اختیار ما هست می توانیم کار کنیم و به امور زندگی خود بپردازیم.

اما تحقیقات نشان داده که اختصاص بخشی از زمان به تعطیلات و استراحت می تواند کارایی ما را بیشتر کند و ما را در زندگی شغلی و حرفه ای به موفقیت های بیشتری برساند. پس بدون نگرانی از پیشرفت در کار، بخشی از وقت خود را به استراحت و گذران تعطیلات اختصاص دهید.

 


مسافرت چشم انداز شما را تغییر می دهد!

 

 مسافرت ؛ غذای روح و جان!

خارج شدن از حالت عادی روزمره، دیدگاه تازه ای از مسائل زندگی به شما می بخشد. در حقیقت سفر باعث می شود این فرصت را پیدا کنید که “چشم انداز کوه را از دشت تماشا کنید” نه از پشت پنجره دفتر و یا آپارتمان خود.

در زندگی روزمره، قدم برداشتن از مرحله ای به مرحله دیگر و از کاری به کار دیگر چندان دشواری نیست. درست مثل اینکه در فهرست کارهای روزمره گام اول را پشت سر بگذارید و گام بعدی را شروع کنید. مسافرت باعث می شود تا تصویر گسترده ای از زندگی را مشاهده کنید. جایی که هستید را ببینید و جایی که قرار هست باشید را هم ببینید.

 


سفر موجب خلاقیت ذهن می شود.

 

 مسافرت ؛ غذای روح و جان!

جدا شدن از زندگی معمول روزمره و رفتن به سفر برای گذران تعطیلات در واقع دعوتنامه ای است برای ذهن خلاق خودتان. خلاقیت بر اساس تقاضا تولید نمی شود. خلاقیت نیاز به زمان و مکان دارد. تا به حال شده در حین قدم زدن در ساحل، شنا، موج شواری و یا آفتاب گرفتن ایده های خلاقانه ای به ذهنتان خطور کند؟

شاید درست در همان لحظه که در حال استراحت هستید، راه حلی برای مشکلی که مدتها در محیط کار شما را درگیر کرده بوده پیدا کنید.
 

 

سفر کودک درونتان را بیدار می کند!

 

 مسافرت ؛ غذای روح و جان!

مسافرت به دوردستها دعوتنامه ای است برای کودک درون. زمانی که به بازی کردن فکر می کنیم فکر ما شبیه به کودکان می شود. کودک درونمان بیدار می شود. بخشی از وجود ما همیشه به خاطر تعهدات، استرس ها
و فشار ناشی از کار و زندگی تحت فشار قرار می گیرد.

سفر باعث می شود “ماسک جدی بودن” را از چهره خود بردارید. مسافرت باعث می شود برای مدتی آن جنبه جدی شخصیت خود را در خانه جا بگذارید و با کودک درونتان ارتباط برقرار کنید.

همه ی ما در هر سنی نیاز به بازی کردن داریم، نیاز داریم آواز بخوانیم و مثل کودکان جست و خیز کنیم. امیدوارم  این مقاله شما را به اندازه کافی متقاعد کرده باشد.

اگر متقاعد شدید، همین امروز برای تعطیلات بعدیتان برنامه ریزی کنید و جسم و روح خود را تقویت کنید.


آیا مسافرت در دوران بارداری مجاز است ؟


افراد بیشتر به فکر سفر به شهرهای مختلف می افتند. در این بین تکلیف خانم های باردار چیست ؟ آیا مجاز هستند به مسافرت بروند یا نه ؟ آیا سفر برای آنها و جنین داخل شکمشان مشکلی

افراد بیشتر به فکر سفر به شهرهای مختلف می افتند. در این بین
تکلیف خانم های باردار چیست ؟ آیا مجاز هستند به مسافرت بروند یا نه ؟ آیا
سفر برای آنها و جنین داخل شکمشان مشکلی به وجود نمی آورد ؟ اگر یک خانم
باردار مجاز است به مسافرت برود ، چه کارهایی باید انجام دهد تا سفر بی
خطری داشته باشد ؟

برای پاسخ به این سئوالات و رفع ابهام ، سعی کرده ایم با
ارائه مطلب زیر راهکارهای حفظ سلامت مادر و جنین را در طی مسافرت برای شما
بیان کنیم.

مطالعات نشان می دهد، در صورتی که حاملگی  بدون عارضه باشد، سفر کردن اثر مضری بر روی آن ندارد.

سفر با هواپیما خطر خاصی ایجاد نمی کند به شرط این که فشار
هوا در داخل هواپیما کاملاً تنظیم شده باشد. مسافرت هوایی باید پس از ماه
هشتم بارداری باید با اجازه پزشک متخصص باشد و خانم باردار باید حداقل هر
دو ساعت یک بار قدم بزند. هرگز در هفته های آخر بارداری ( از هفته ۳۵ به
بعد ) با هواپیما مسافرت نکنید. شاید بیشترین خطر سفر به خصوص در مسافرت
های بین المللی، بروز مشکل در محلی است که امکانات کافی برای درمان وجود
ندارد.

برنامه مسافرتی خود را در سه ماهه ی دوم بارداری قرار دهید
(هفته ۲۸-۱۴ بارداری ) ، زیرا در سه ماهه اول بارداری ، خطر سقط جنین وجود
دارد. همچنین در سه ماهه سوم ( از ۲۸ هفتگی به بعد )، احتمال زایمان زودرس
می رود.

در طی مسافرت با اتومبیل ، از کمربند ایمنی آن استفاده کنید.
هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد این کمربندها احتمال صدمه به جنین را
افزایش می دهند. در واقع عمده ترین علت مرگ جنین در تصادفات ، مرگ مادر
است. کمربند باید در زیر شکم و روی قسمت فوقانی ران ها قرار گیرد و تا آن
جایی که ممکن است باید چگونگی قرارگیری کمربند راحت باشد، کمربند شانه نیز
باید در میان دو سینه قرار گیرد.

اما شرایط خاصی که باید برای مسافرت مورد توجه قرار گیرند عبارتند از :

فشار خون بالا  ، سابقه ی سقط جنین ، خونریزی و دیابت .

مادر گرامی ، مسافرت در طول بارداری  می تواند آرامش بخش و مفرح باشد، به شرطی که چند نکته را مورد توجه قرار دهید :

۱- برنامه مسافرتی خود را در سه ماهه ی دوم بارداری قرار دهید
(هفته ۲۸-۱۴ بارداری ) ، زیرا در سه ماهه اول بارداری ، خطر سقط جنین وجود
دارد. همچنین در سه ماهه سوم ( از ۲۸ هفتگی به بعد )، احتمال زایمان زودرس
می رود.

۲- از نشستن به مدت طولانی خودداری کنید و حداقل هر ۲-۱ ساعت
یک بار قدم بزنید و بدن خود را بکشید. در هواپیما یا قطار هر چند کوتاه هم
که شده است قدم بزنید؛ زیرا حتی قدم زدن کوتاه مدت باعث بهبود جریان خون
شده و از ورم پاها جلوگیری می کند.

۳- هر ۴-۳ ساعت، حداقل یک لیتر آب برای جلوگیری از هدر رفتن
آب بدن بنوشید و برای جلوگیری از عفونت های ادراری از وسایل بهداشتی
استفاده کنید.

۴- غیر از وعده های اصلی غذا ، میان وعده هم مصرف کنید.

۵- کیفی شامل ساندویچ های کوچک ، کشمش ،

نان های سبوس دار  و میوه و سبزی هایی مثل سیب  و هویج همراه خود داشته باشید.

۶- لباس گشاد و راحتی بپوشید. همچنین کفش راحتی به پا کنید.

۷- همراه خود بالش کوچکی برای جلوگیری از کمردرد داشته باشید.

۸- حتماً یک کپی از گزارش های بارداری خود ( که از پزشک یا
مامای خود دریافت کرده اید ) با خود داشته باشید. اگر به نقاط دوری مسافرت
می کنید، بیمارستان هایی را که به مقصد مورد نظر شما نزدیک تر هستند،
شناسایی کنید تا در صورت لزوم به آنها مراجعه کنید.

۹- قبل از مصرف هرگونه دارو یا آمپولی با پزشک خود مشورت کنید.

در پایان می توان گفت که شما با پیش بینی های مناسب و اجازه ی
پزشک خود، می توانید با خیال راحت برای تعطیلات به مسافرت بروید و سفری
شاد و راحت داشته باشید.

نیره ولدخانی – کارشناس تغذیه تبیان


نکات مهم در مسافرت هوایی هنگام بارداری


پرواز با هواپیماهای خطوط هوایی تجاری ،هیچ خطری برای سلامتی مادر و جنین ندارد،با این حال برخی از وضعیتهای خاص در دوران بارداری (مثل کمخونی شدید،بیماری سلول داسی شکل، اختلالات ا انعقادی و نارساییهای جفت) ممکن است

پرواز با هواپیماهای خطوط هوایی تجاری ،هیچ خطری برای سلامتی
مادر و جنین ندارد،با این حال برخی از وضعیتهای خاص در دوران بارداری (مثل
کمخونی شدید،بیماری سلول داسی شکل، اختلالات ا انعقادی و نارساییهای جفت)
ممکن است خطراتی به همراه داشته باشند. در این موارد حتما با پزشک خود
مشورت نمایید.

 برخی از بانوان نگران اثر کمی فشار هوا در طول پرواز روی
جنین خود می باشند.هنگام پرواز،فشار هوای داخل کابین هواپیما،تقریبا به
اندازهُ فشار هوا در ارتفاع ۱۵۰۰تا ۲۴۰۰متری از سطح دریاتنظیم می شود.در
این فشار، گر چه مادر و جنین اکسیژن کمتری نسبت به سطح دریا دریافت می
کنند، ولی بدنهای آنها بخوبی خود را با این شرایط وفق می دهند.

موضوع دیگری که ذهن خانمها را به خود مشغول می سازد،قرار گیری
در معرض پرتوهای کیهانی هنگام پرواز است. آثار این پرتوتابی موقع پرواز
کاملا شناخته شده.گو اینکه در ارتفاعات زیاد،تابش پرتوها به بدن بیشتر می
شود،ولی میزان آن در مورد یک مسافر معمولی قابل چشم پوشی است.اما در
خانمهای بارداری که مکررا در حال پرواز با هواپیما هستند(مثل خلبانان زن و
مهمانداران،سر مهمانداران و پیکهای هوایی) نمی توان از میزان تابش پرتو به
آنها صرف نظر کرد.در این موارد،این بانوان بهتر است شرایط خود را با پزشک
در میان بگذارند.

بنا بر توصیهُ انجمن متخصصین زنان و زایمان آمریکا،امن ترین
زمان برای پرواز زنان باردار در جریان ۳ماههُ دوم است (۱۸تا ۲۴هفتگی). در
این دورهُ زمانی خطر سقط جنین یا زایمان زودرس در پایینترین میزان خود
است.خیلی از پزشکان به زنان باردار توصیه می کنند پس از ۳۶هفتگی پرواز
نکنند یا اگر در معرض خطر زایمان زودرس هستند نیز از پرواز چشم پوشی کنند.

در اینجا چند نکتهُ مفید برای زنان بارداری که قصد پرواز دارند را ذکر می کنیم:

روی صندلی کنار راهرو یا کنار پنجره که راحتترند بنشینید.یا
از صندلیهایی که روی بال هواپیما هستند استفاده کنید،چون تکانهای هواپیما
در این صندلیها کمتر احساس می شوند.

کمربند ایمنیتان را زیر شکم و روی رانهایتان ببندید.

هر نیم ساعت چند قدم راه بروید،یا اگر مجبورید کمربندهایتان
را بسته نگه دارید،عضلات پاهایتان را متناوبا و با قدرت منقبض کنید تا بدین
ترتیب از تشکیل لختهُ خون در سیاهرگهایتان جلوگیری کنید.

زیاد مایعات بنوشید،چون رطوبت اندک داخل کابین هواپیما ممکن است موجب کم آبی بدن شود.

تمام خطوط هوایی برای خود سیاستها و قواعدی برای مسافرت زنان
باردار دارند،بنا براین پیش ازسفر وضعیت خودتان را حتما نسبت به این
سیاستها بسنجید.

http://www.aerocenter.ir/


مسافرت جالب و سرگرم کننده با کودکان


البته مشکلات مخصوص به خودش را نیز دارد. مسافرت برنامه غذایی روزانه را به هم می زند و انسان مجبور است غذاهایی غیر از غذاهای معمول را مصرف کند …

البته مشکلات مخصوص به خودش را نیز دارد. مسافرت برنامه غذایی روزانه را به هم می زند و انسان مجبور است غذاهایی غیر از غذاهای معمول را مصرف کند.

به همین دلیل خیلی باید مراقب تغذیه کودک خود در هنگام سفر باشید. اگر قبل از سفربرنامه ریزی کرده باشیم ، می توانیم این مسائل را حل کنیم.

* اگر تصمیم بگیرید که غذاهای مغذی و مفید مصرف کنید، به راحتی می توانید خودتان را با تغییر برنامه غذایی در طی سفر، مطابقت دهید. ممکن است مواد غذایی ناسالم را مصرف کنید. برای جلوگیری از این امر همیشه مقداری خوراکی و نوشیدنی همراه خود داشته باشید.

* زمان مصرف وعده هایی غذایی ممکن است به هم بریزد و زمانی که کودک گرسنه است، غذا آماده نباشد و مجبور به ریزه خواری و مصرف

تنقلات شود. اگر همیشه مقداری غذای آماده مثل ساندویچ کوکو و کتلت همراهتان باشد، از ریزه خواری کودک جلوگیری خواهید کرد.

* در قطار یا هواپیما نیز می توانید همین کار را کنید. تا جایی که امکان دارد زمان خواب و خوردن کودک را طوری تنظیم کنید که کودک در آخر سفر گرسنه و خسته نباشد. اگر در هتل یا محل اقامت شما یخچال وجود داشته باشد، به راحتی می توانید غذای دلخواه خود را تهیه و مصرف کنید.

همیشه یک شیشه آب جوشیده با خود همراه داشته باشید.

* مسافرت با یک نوزاد (شیرخوار) بعضی اوقات راحت تر از مسافرت با کودکانی است که راه می روند. اگر نوزاد شیرمادرش را می خورد، مادر باید طبق یک برنامه منظم، به کودک شیر دهد. اگر نوزاد شیرخشک مصرف می کند، درست کردن شیر خشک در شیشه از قبل راحت تر از این است که، در طی سفر آن را درست کنید. البته در مسافرت های طولانی که زمان زیادی وقت می گیرد، برای جلوگیری از فساد احتمالی، باید پودر شیرخشک را همراه داشته باشید و هر کجا لازم بود، آن را در آب جوشیده حل کرده و به کودک بدهید.

* همیشه یک شیشه آب جوشیده با خود همراه داشته باشید.

* اگر کودک غذای کمکی مثل سوپ، ماست و … را می خورد، بهتر است غذای کودک را در شیشه یا ظروف تمیزی بریزید و درب آن را ببندید که حمل آن راحت باشد.

* غذاهایی که کودک می تواند آنها را در دستش بگیرد و بخورد،(بیسکویت، کیک و … ) در سفر نیزمناسب هستند. فقط مراقب باشید که غذا به گلوی کودک نپرد.

* پیش بند و دستمال مخصوص کودک را همراه داشته باشید.

* در مسافرت با هواپیما، نوزادان و کودکان کم سن ، هنگام بلند شدن و نشستن هواپیما در گوش خود احساس ناراحتی و درد می کنند. مکیدن شیشه شیر، پستانک یا یک لیوان نوشید نی این احساس درد را کاهش می دهد.

* همراه بردن کودک در مسافرت های خارج از کشور، مشکل است، زیرا علاوه بر ناآشنا بودن طعم غذا برای کودک ، باید از سالم بودن غذا نیز مطمئن شوید.

اگر به کشوری رفتید که از سالم بودن غذاهای آن مطمئن نیستید، باید نکات زیر را مورد توجه قرار دهید:

۱- همیشه از شیشه های آب معدنی ( آب سالم و عاری از میکروب) استفاده کنید.

۲- نوشیدنی یخ مصرف نکنید.

۳-میوه و سبزی ها را به خوبی شسته و پوست بکنید.

۴- از مصرف غذای داغ خودداری کنید .

۵- هرگز بیرون از منزل غذا نخورید.

۶- دندان های خود را با آب معدنی بشویید و مسواک کنید.

۷- مراقب کودک خود باشید تا چیزی در دهان خود نگذارد.

منبع:تبیان


اسهال کودکان در مسافرت: چه کنیم؟


اسهال و بیماری های گوارشی از شایع ترین مشکلات کودکان در هنگام مسافرت می باشند. با شروع فصل تعطیلی، …

اسهال و بیماری های گوارشی از شایع ترین مشکلات کودکان در هنگام مسافرت می باشند. با شروع فصل تعطیلی، میزان مسافرت ها زیاد می شود. در طول سفر، کودکان باید بیشتر از زمانی که در منزل هستند، آب مصرف کنند. باید توجه داشت که سرعت از دست دادن آب بدن کودکان خیلی بیشتر از بزرگسالان می باشد.

علایم و عوارض اسهال در کودکان

– از دست دادن آب بدن به طور متوسط یا شدید
– اسهال خونی
– تب کردن کودک
– استفراغ

اگر در اثر اسهال، چشمان کودک گود رفت، ادرارش کم شد و تولید اشک او کاهش یافت، حتما او را نزد پزشک متخصص اطفال ببرید، زیرا این ها علایم کم آبی شدید بدن کودک هستند و ممکن است با زدن سرم خوب شود.

علل اسهال
علت اسهال در کودک شما می تواند مختلف باشد، مانند مسمومیت غذایی، حساسیت غذایی ، آلودگی به میکروبی خاص و …

برای بهبود اسهال کودک چه کنیم؟

۱- به سرعت جلوی کم آبی بدن کودک را بگیرید. مهم ترین مشکل کودک مبتلا به اسهال واستفراغ ، کمبود آب و املاح بدن می باشد تب کودک نیز سبب تسریع از دست دادن آب بدن او می شود. یادتان باشد اگر آب و املاح بدن کودک شما از دست برود و جبران نشود، می تواند عواقب خطرناکی برای او در پی داشته باشد.

بهترین راه برای جلوگیری از کم آبی بدن و جبران کمبود املاح، استفاده از محلول او آر اس (ORS) است. پودر او آر اس را در تمام داروخانه ها می فروشند.

۲- سرم قندی نمکی که برخی افراد در منزل تهیه می کنند، مناسب نیست و تاثیرات مفید محلول او آر اس را ندارد.

۳- اگر اسهال با استفراغ همراه بود، از دادن غذا به کودک خودداری کنید و تنها از محلول او آر اس استفاده کنید تا بدن او دچار کمبود آب و املاح نشود.

۴- در صورت تجویز پزشک متخصص اطفال، از داروهای ضد اسهال برای کودکتان استفاده کنید.

۵- اگر خون در اسهال کودک خود مشاهده کردید، فورا او را نزد پزشک ببرید.

۶- اگر فکر می کنید کودکتان به دلیل مصرف غذای فاسد و آلوده دچار اسهال شده است، آن را به پزشک بگویید. اسهال ناشی از مسمومیت غذایی اغلب با دل درد شدید همراه است و ممکن است خون هم در مدفوع دیده شود. معمولا طی ۴۸ ساعت پس از مصرف غذای آلوده و فاسد، علایم آن ظاهر می شود.

۷- از دادن مایعاتی مانند شیر و دوغ به کودکی که دچار اسهال شده است، خودداری کنید.

۸- در طول سفر، کودکان باید بیشتر از زمانی که در منزل هستند، آب مصرف کنند. باید توجه داشت که سرعت از دست دادن آب بدن کودکان خیلی بیشتر از بزرگسالان می باشد.

۹- حتما از آب های بهداشتی و بسته بندی شده برای کودکان خود در طول سفر استفاده کنید.

۱۰- غذاهایی که در طول سفر به کودکتان می دهید، کاملا پخته باشند و پوست میوه ها را قبل از خوردن بگیرید.

۱۱- مواد لبنی تازه به کودکان خود بدهید و از مصرف مواد لبنی مانده خودداری کنید. همچنین مواد لبنی بدون بسته بندی و غیر پاستوزیره را به کودک خود ندهید.

۱۲- کودکان در طول سفر تنقلات بیشتری مصرف می کنند و معمولا از مصرف وعده هایی مثل ناهار و شام خودداری می کنند. حتی المقدور سعی کنید تنقلات کمتری در اختیارشان قرار دهید تا از وعده های اصلی غذایی استفاده کنند.

توجه:
بیماری اسهال معمولا بیماری مسری و واگیرداری است. برای جلوگیری از انتشار آن، بعد از آمدن از توالت، دست های خود را حتما با آب وصابون بشویید .همچنین بعد از تعویض پوشک کودک یا بعد از شستن او بعد از اجابت مزاج، دست های خود را حتما با آب و صابون بشویید.

منبع : www.medapple.com


بارداری و مسافرت ؛ بایدها و نبایدها


بایدها؛
۱٫ قبل از سفر و برنامه ریزی برای آن با پزشک خود مشورت کنید:
این خیلی مهم است قبل از سفر با پزشک خود مشورت کرده و از شرایط خاص دارویی پزشکی خود در سفر مطلع شوید. در مورد فعالیت های حین سفرتان بحث کنید و لیستی از کمک های اولیه مورد نیاز حین سفر خود را آماده نمایید.

۲٫بین ۳ تا ۶ ماهگی سفر کنید:
سه ماهه دوم (از هفته سیزدهم تا بیست و هفتم) بهترین زمان برای مسافرت محسوب می شود، مگر اینکه نظر پزشکتان چیز دیگری باشد. بیماری صبحگاهی معمولا از حدود هفته دوازدهم فروکش کرده و این زمان مناسبی برای لذت بردن از حاملگی می باشد. اطمینان حاصل کنید که برنامه زمانی سفرتان تغییر نکند.

۳٫مقصد خود را با دقت انتخاب نمایید:
از مسافرت به مناطق زیر خودداری کنید:
الف: از مسافرت به مناطقی که مسافرت به آنجا نیازمند واکسیناسیون است بخصوص مناطق مالاریا خیز بپرهیزید. خطر ابتلا به عارضه های باکتری ضعیف شده( واکسن) وجود دارد.

ب:از سفر به مناطق با ارتفاع بالای ۴۰۰۰ متر بر حذر باشید.

ج: به مناطقی که دسترسی کافی به آب سالم، خدمات بهداشتی و درمانی ندارند اجتناب نمایید.

۴٫ در هواپیما صندلی کنار راهرو را انتخاب کنید:
دستشویی رفتن قبل از پرواز ایده خوبی است زیرا گاهی هواپیما مدت زیادی روی باند می ماند. انتخاب صندلی کنار راهرو نیز تضمین می کند که در طور پرواز حتی اگر مکررا نیاز به دستشویی رفتن داشته باشید برای همسفران کنارتان ایجاد مزاحمت نخواهید کرد.

۵٫ برای یک مسافرت آرام برنامه ریزی کنید:
زمانبدی برای چنین مسافرتی ارزش زیادی دارد. فعالیت های آرام مانند بازدید از موزه ها و گالری های هنری انتخاب های خوبی هستند. همچنین اطمینان حاصل کنید که به هر جا می روید صندلی برای نشستن وجود داشته باشد. علاوه بر آن مراقبت حفظ آب بدنتان نیز باشید.

۶٫ همسفر داشته باشید:
به طور معمول سفر کردن به تنهایی سرگرم کننده است ولی در حین حاملگی اینطور نخواهد بود. اجازه دهید کسی همراهتان باشد تا به تنظیم سفر پرداخته و شما استراحت کنید.

۷٫ از تجربه چنین سفری لذت ببرید:
ممکن است توجهات دوستانه زیادی دریافت کنید. در حالیکه دوربینی به همراه دارید می توانید عکس های خاطره انگیز زیادی ثبت کنید.

نباید ها؛
۱٫ در سه ماهه اول مسافرت هوایی نداشته باشید:
متاسفانه حامگی به این معناست که فرصت های سفر برای حفظ سلامتی شما محدود می شوند. این که در چه زمانی از حاملگی تان هستید تعیین می کند که کی و به کجا سفر کنید.

مسافرت در ۳ ماهه اول یعنی تا قبل از ۱۲ هفتگی ، به کلی توصیه نمی شود. دست و پنجه نرم کردن با تهوع و خستگی در این دوره در حالی که می خواهید از سفر خود لذت ببرید اصلا حس خوبی در شما ایجاد نخواهد کرد. علاوه بر این در این دوره بدن حساس بوده و خطر مسائلی همچون حاملگی خارج از رحم ( که در آن جنین بیرون از رحم مادر رشد می کند) و سقط جنین وجود د ارد.

۲٫ در سه ماه آخر مسافرت هوایی نداشته باشید:
مسافرت بعد از هفته بیست و هفتم به دلیل امکان پیش افتادن زمان زایمان توصیه نمی شود. بسیاری از خطوط هوایی از پذیرفتن زنان در این دوره ممانعت می کنند. اگر مجبورید در این دوره سفر کنید، از خط هوایی خود بپرسید که چه مدارک پزشکی برای اجازه سفرتان مورد نیاز  است.

۳٫ از انجام فعالیت هایی که دارای ضربه و افتادن و سرعت و گرما هستند بپرهیزید:
برخی فعالیت ها هستند که شما قادر به انجامشان نیستید. هر گونه فعالیتی که شامل سقوط، برخورد، گرما ، استرس و فشار مفاصل می شود را کنار بگذارید. از این دست فعالیت ها می توان به اسکی، اسنوبرد، اسکیت، پیاده روی سرعتی، سونا و حمام داغ و سرد اشاره کرد.

منبع: essentialtravel.co.uk
مترجم: ندا هاشمی


نکات مهم برای مسافرت با کودک


نکاتی مانند؛ ویزا ، بیمه سفر، سرگرمی کودکان ، سلامتی کودکان ، آفتاب سوختگی ، بریدگی، زخم و گزش حشرات ، اسهال برای بردن کودکان به مسافرت بسیار مهم …

تاریخ انتشار:۱۲:۱۴ – ۲۵ شهريور ۱۳۹۳ ۲۰۱۴ September 16

نکاتی مانند؛ ویزا ، بیمه سفر، سرگرمی کودکان ، سلامتی کودکان ، آفتاب سوختگی ، بریدگی، زخم و گزش حشرات ، اسهال برای بردن کودکان به مسافرت بسیار مهم می باشد که ما در این نوشته به این نکات پرداخته ایم.

ویزا:
بچه هایی که پاسپورت مجزا دارند باید ویزای جداگانه هم داشته باشند.

بیمه سفر:
بیمه سفر مخصوصا برای کودکان را فراموش نکنید.

در حین سفر:
سرگرم نگهداشتن بچه ها در سفر در عین راحتی و امنیت آنها، می تواند موارد استرسزای سفر را تا حد زیادی کاهش دهد. بسیاری از خطوط هوایی از نوزادان در حدود ۱۰ دصد کرایه را دریافت می کنند. بنابراین گرفتن یک صندلی برای آنها به عنوان صندلی کودک مقرون به صرفه می باشد.

به همراه داشتن تختخواب تاشو برای استفاده در وسایل نقلیه یک الزام برای خانواده هایی است که نوزادان و بچه های خیلی کوچک به همراه دارند. در زمان رزرو بلیط خطوط هوایی سفارش کمربند ایمنی کودکان نباید فراموش شود.

سلامتی کودکان در مسافرت های خارجی:
به طور کلی کودکان بیشتر مستعد ابتلا به به بیماری در حین سفر هستند. آگاهی از خطرات و چگونگی دوری از انها ضروری است. به عنوان مثال دانستن در مورد جلوگیری از نیش حشرات و یافتن و نوشیدن آب سالم به کاهش خطرات سفر می انجامد. با اینحال شایع ترین مشکلات سلامتی که ممکن است برای کودکان در سفر  به وجود آید، عفونت گوش و چشم، سرماخوردگی، خارش های پوستی، آفتاب سوختگی، اسهال، عفونت قفس سینه می باشند. بنابراین باید دانش جلوگیری و در صورتل زوم درمان چنین مشکلاتی در خانواده مسافران وجود داشته باشد.

آفتاب سوختگی:
ناحیه آفتاب سوخته باید با آب سرد شسته شده و کمپرس سد شود. همچنین از لیدر درخواست لوسیون کالامین و ضد درد پاراستامول شود. اگر منطقه تاول دار خشک بماند یا پوشیده شود، می تواند به راحتی آلوده شده و حتی منتقل شود. در کودکانی که آفتاب سوختگی را تجربه می کنند خطر از دست دادن گرمای زیاد بدن وجود دارد که می تواند تبدیل به هایپوترمیک شود. بنابراین در صورت روبرو شدن با این مساله دز صورت امکان مشاوره با پزشک مفیدترین راه است.

بیماری پورستی میلیاریا:
این بیماری پوستی از شایع ترین شکایات مسافران به مناطق با آب و هوای گرم و مرطوب می باشد. این مشکل زمانی به وجود می آید که غدد عرق متراکم شده و در تلاش برای به دست  آوردن سرما، موجب احسا س خارش و قلقلک در زیر پوست (مخصوصا در گردن، پشت و قفسه سینه) شده و با بثورات جلدی همراه است. درمان این مشکل، استحمام بتا آب سرد و استفاده از پودر تالک و یا لوسیون کلامین  می باشد. تا جایی که ممکن است کودک را در سایه نگه دارید و لباس ۱۰۰ درصد کتان (پنبه ای) برایش بپوشید.

بریدگی، زخم و گزش حشرات:
در آب و هوای گرم و مرطوب هر زخم یا شکستگی محتمل عفونی شدن است. منطقه مزبور را تمیز و خشک نگاه دارید. حتی می توانید از گچ یا آتل یا ملونین استفاده کنید.

مالاریا:
در تمام سنین باید به کودکان قرص پیشگیری به مالاریا داده شود. البته برای تعیین دوز مناسب حتما با پزشک یا دارو ساز خود مشورت کنید.

گاز گرفتگی توسط حیوانات:
باید به کودکان آموخت که خیلی به سگ ها و سایر پستانداران اعتماد نکندو از خطر ابتلا به  بیماری هاری و مسایل مشابه مطلع شوند. در صورت خراش یا لیسیدن خون گرم توسط حیوانات باید فورا آن منطقه را تمیز کرد و در صورت احتمال هاری سریعا درخواست کمکهای فوری پزشکی نمود.

اسهال:
اگر فرزند شما به اسهال یا استفراغ مبتلا شد بدنش آب زیادی از دست داده که باید مایعات و نمک زیادی به کودک خورانده شود. کودکان زودتر از بزرگسالان دچار از دست دادن آب بدن می شوند. سرم های قندی و نمکی برای این کار مناسب می باشند.  

منبع: اینترنت
مترجم: ندا هاشمی


1 2