Tag Archives: راحت

توصیه‌هایی برای داشتن خوابی راحت در هواپیما


وب سایت بدونیم: کسانی که می توانند در هواپیما بخوابند حقیقتا خوشبختند! در حالی که بسیاری از ما در این شرایط نه چندان راحت و در میان غریبه ها حتی نمی توانیم چرت کوتاهی بزنیم.

این موارد را به خاطر داشته باشید تا بتوانید در زمان سفر با هواپیما استراحت کافی داشته باشید و با انرژی به مقصد قدم بگذارید.

۱- بهترین زمان پرواز در شب است

توصیه هایی برای داشتن خوابی راحت در سفر با هواپیما

اگر می توانید زمانی را برای پرواز انتخاب کنید که ساعت معمول خواب شما است . شب قبل از پرواز، ۲ تا ۳ ساعت زودتر از خواب بیدار شوید تا در هواپیما سریع تر به خواب بروید.

۲- روزهای میانی هفته را انتخاب کنید

اگر می خواهید با هواپیمای خلوت تری سفر کنید، روزهای میانی و خلوت هفته را انتخاب کنید. روزهای پایانی هفته شلوغ ترین زمان پروازها هستند.

۳- بهترین قسمت هواپیما صندلی کنار پنجره است

همیشه سعی کنید صندلی کنار پنجره را انتخاب کنید تا بتوانید سرتان را به دیوار تکیه دهید تا زمانی که مسافر کناری می خواهد به دستشویی برود مزاحم خواب شما نشود!
از صندلی های نزدیک اتاق بار دوری کنید. در آنجا فضای زیادی برای پاها وجود دارد اما اغلب خانواده هایی که فرزند کوچک دارند این صندلی ها را رزرو می کنند. صندلی های نزدیک دستشویی هم گزینه ی مناسبی نیست.

۴- صندلی خود را تا آخرین درجه به عقب بخوابانید

اگر می خواهید خواب راحتی داشته باشید، صندلی خود را تا جایی که ممکن است به عقب بخوابانید. البته باید مطمئن شوید که مزاحم مسافر پشت سری خود نیستید. ساعت ها نشستن در یک زاویه ممکن است باعث کمر درد شود. از طرفی دیگر، گذاشتن سر بر روی میز یا تکیه دادن آن به پشت صندلی برای گردن و ستون فقرات مضر است.

۵- لباس های گرم و راحت بپوشید

برای آنکه بتوانید خواب مناسبی در هواپیما داشته باشید می بایست لباس گشادی بپوشید که مانع حرکت شما نمی شود. اگر از قبل اطلاع دارید که در هواپیما به شما پتو نمی دهند، یک کت و جوراب های گرم به همراه داشته باشید. در طول پرواز، هواپیما بسیار سرد است و این مسأله خوابیدن را دشوار می کند.

۶- کمربند صندلی را روی لباس هایتان ببندید

توصیه هایی برای داشتن خوابی راحت در سفر با هواپیما

بستن کمربند صندلی روی لباس ها یا پتو کمکی به راحت تر شدن خواب تان نمی کند اما این کار باعث می شود تا در زمان تکان های هواپیما در اثر تلاطم های طبیعی جریان هوا مهمانداران شما را برای گوشزد کردن بستن کمربندتان بیدار نکنند.

۷- وسایل خواب

صدا و نور عوامل اصلی جلوگیری از به خواب رفتن هستند. بنابراین از چشم بند و صداگیر استفاده کنید.
برای راحتی سر و گردن خود از بالشتک مخصوص گردن استفاده کنید. اگر چنین وسیله ای ندارید، می توانید شال یا سوییشرت خود را جمع کنید و پشت گردن بگذارید.

۸- وسایل الکترونیکی تان را کنار بگذارید

توصیه هایی برای داشتن خوابی راحت در سفر با هواپیما

از تلفن همراه، تبلت یا لپ تاپ خود استفاده نکنید چون نور آبی ساطع شده از صفحات آن ها مغز شما را بیدار نگه می دارد. به جای آن از کتاب کاغذی استفاده کنید. این کار باعث می شود تا زودتر به خواب بروید. به علاوه اگر به صداهای آرامش بخشی مثل آواز پرندگان یا بارش باران گوش دهید مشکلی در خواب تان ایجاد نخواهد کرد.

۹- مواد غذایی و نوشیدنی ها

اگر می خواهید به سرعت به خواب بروید، در هواپیما پرخوری نکنید. غذای شما باید سبک و سالم باشد. بهترین نوشیدنی برای این زمان چای یا آب است. خوردن قهوه و نوشابه را فراموش کنید. این نوشیدنی ها کیفیت خواب تان را پایین می آورد.


سفر راحت با کودکان


سفر راحت با کودکان، کوله پشتی: مسافرت همراه خانواده می تواند یک تجربه ی شگفت انگیز باشد اما نمی شود که بدون چالش باشد. والدین معمولا در این سفر استرس زیادی را متحملمی شوند. در این مقاله چندین راهنمایی ساده برای داشتن سفری راحت با کودکان مطرح شده است.

سفر راحت با کودکان

مسافرت همراه خانواده می تواند یک تجربه ی شگفت انگیز باشد اما نمی شود که بدون چالش باشد. والدین معمولا در این سفر استرس زیادی را متحملمی شوند. در این مقاله چندین راهنمایی ساده برای داشتن سفری راحت با کودکان مطرح شده است.

۱٫ زمان سفر را کوتاه انتخاب کنید

سعی کنید پرواز مستقیم داشته باشید. اگر هزینه ی آن از پروازهایی که توقف دارند، بیشتر است، باید بدانید که ارزش دارد. ساعت پرواز هرچقدر کمتر باشد، کودکان کمتر خسته می شوند. همانطور که می دانید کودکان به محض خسته شدن، بهانه گیر می شوند و ممکن است باعث آزار شما و دیگر مسافران شوند.

۲٫ صندلیتان را رزرو کنید

اکثر خطوط هوایی ۲۴ ساعت قبل از پرواز اجازه ی چک و یا هنگام رزرو امکان انتخاب صندلی را به شما می دهند. اگر نیاز است حتی مبلغی اضافه پرداخت کنید تا در هواپیما به عنوان یک خانواده همه کنار هم باشید.

۳٫ در صورت نیاز عذرخواهی کنید

نسبت به دیگر مسافران مودب باشید و به آنها احترام بگذارید. ممکن است کودک شما به قدری بزرگ نباشد که قادر به عذرخواهی باشد، پس این کار را شما باید انجام دهید. کودک ممکن است با گریه و یا لگد زدن باعث آزار دیگر مسافران شود که شما باید اقدامی سریع داشته باشید.

۴٫ لوازم و کالسکه

ممکن است پرواز شما با تاخیر روبرو شود، پس باید به اندازه ی کافی برای کودک لوازم مورد نیاز بردارید. همچنین با آوردن کالسکه می توانید زمانی که در فرودگاه هستید راحتتر به کارهایتان برسید و یا کودک را با چرخاندن آرام کنید. تاخیر پرواز را نمی توان پیش بینی کرد.

۵٫ محافظت از گوش

مسئله ای که ممکن است از آن غافل شوید،آسیب رسیدن به گوش کودک هنگام برخواستن هواپیما است. البته این مسئله احتمالی است اما خوب است که شما اقدامات احتیاطی را انجام دهید. از کودک بخواهید در این زمان چیزی بجود تا فشار هوا کنترل شود.

مترجم:سحر مردانه